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◆10項高規格安全防護，使用超安心
◆國家一級能效標準認證，省電又環保
◆奈米銀濾網裝置，抑菌/脫臭/除塵多重保護
◆3段定時(2/4/6hr)、4段濕度設定(40%、50%、60%、連續)，自由操作好便利
◆自動除霜功能，環境&可刷卡#28331;度過低時自動啟動
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媒體今（1）日報導，負責維修P-3C反潛機的空軍第439聯隊第6修補大隊傳出違反軍紀事件，一名壽星女士官被分隊成員惡整，即使女士官哭喊求助，在場人員也無動於衷。空軍司令部表示，有關壽星女士官在反潛機廠房遭吊掛泡沫，經單位行政調查屬實，參與活動官兵已依「國軍內部管理」及「國軍資通安全獎懲」規定，分別核予記過乙次至申誡乙次處分。
據《蘋果日報》報導，空軍第439聯隊第6修補大隊分隊成員藉由幫一名蔡姓女下士慶生，卻刻意惡整，將女士官掛在 P-3C發動機的吊掛機上長達20分鐘，並朝臉部噴灑刮鬍膏，蔡女哭喊求助，在場人員也無動於衷。
空軍司令部表示，屏東基地張姓士官長於今年3月2日，藉辦理蔡姓下士慶生活動，發生戲謔不合宜行舉，經單位行政調查屬實，參與活動官兵已依「國軍內部管理」及「國軍資通安全獎懲」規定，分別核予記過乙次至申誡乙次處分。
空軍司令部強調，部分官兵未能謹守營規，肇生不當行為，已要求單位加強軍、法紀教育及內部管理作為；另已援引為案例，要求各單位加強宣教，以建立官兵正確認知，確維部隊紀律。
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運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 清淨機功能 |
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| 清淨機機型 |
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◆型號：AD-W614T
◆機體尺寸：寬290 x 高478 x 深190 (mm)
◆機體重量：8.4 Kg
◆水箱容量：2.5L(1.9L滿水停機)
◆額定電壓及額定頻率：110V/60Hz
◆壓縮類型：迴轉式
◆冷媒類型及用量：R134a/125g
◆能源因數值：1.82L/kWh
◆除濕量：7.0L/日(27°C RH60%)
◆出風量：85m3/hr
◆噪音值：43dB
◆適用坪數：4~6坪
◆國家能源效率認證：1級
◆產地：台灣
◆保固：全機三年保固
| 保固期 | 首選無誤3年保固期 |
|---|
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楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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